6 habilidades que te darán beneficios para toda la vida

En vísperas de una jornada se entrevistó a varios de los expositores de TEDX (abogados, psicólogos, escritores, etc) para conocer que habilidades consideran les llevó largo tiempo adquirir y son las que les ayudan a vivir en ese factor del “éxito”.

Contrario a lo que se esperaba, sus cualidades no estaban relacionadas en cómo ser más productivos durante el día sino con desacelerarse, encauzar la amabilidad y ser curiosos, cualidades que contribuyen a un enfoque más holístico del mundo.

Aquí los 6 consejos de estos especialistas para que nuestra carrera sea más significativa:

  1. Dedicar tiempo al cuidado propio4163cd685f8e1816fd6ad6642426d9dd

En la persecución de nuestros sueños por lo general creemos que el éxito de nuestra carrera está relacionado con la cantidad de horas que se pueden destinar a alcanzar los objetivos, pero el resultado es descuidar otras áreas de nuestras vidas.

Al aprender a tomar y generar tiempo para el cuidado propio, nos sentiremos más saludables y nos llevará a ser más resilientes, tanto en el trabajo como en nuestro hogar.

  1. Dejar de apresurarseempujados-y-apresurados

Una de las mejores habilidades que podemos aprender de las generaciones pasadas es ser amables con nosotros mismos: presionarnos en exceso para alcanzar hitos autoimpuestos es de poca ayuda.

Lo ideal es elegir organizar nuestras vidas en función de aquello que tiene real valor. Contamos con la misma cantidad de tiempo en un día así que, la manera en que decidimos usarlo “determina el nivel de éxito que tenemos en alcanzar los objetivos”. Sugieren distribuir el tiempo entre el autodesarrollo, dedicar tiempo a la familia y los amigos, y sumergirse en el trabajo que cumpla con nuestro propósito.

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  1. Dar nuestra opinión, expresarnos477129143-director-votacion-seminario-levantar-la-mano

Genna Gardini, escritora y educadora, pasó muchos años tratando de ser invisible para “producir en silencio un trabajo interesante que sorprendiera a las personas”. Sin embargo tras reflexionar, comprendió que así solo era invisible para sí misma. Es por eso que ella insiste en que: “Si necesitamos hablar, hablemos”. Tengamos la audacia y el coraje para compartir nuestro trabajo y nuestras ideas para beneficio de los demás, ya sea a través de la provocación, la crítica o el elogio.

  1. Ser curiosocuriosidad3

Los jóvenes del mundo están reconstruyendo los sistemas a los que nos hemos aferrado durante décadas. Ser curioso, es estar alerta y no solo hacer preguntas, sino hacer preguntas hasta obtener una respuesta real. La curiosidad, lleva a encontrar soluciones en la creatividad.

  1. Ser amable y justoimages

En un mundo donde la discriminación, la injusticia y el dolor son parte de nuestra vida cotidiana, la demanda de amabilidad es constante. Quienes son líderes tienen mayor responsabilidad: al ejercer el poder con amabilidad, se fomenta el respeto y la tolerancia.

  1. No tratar el sufrimiento como a un enemigolibrealbedrio

Estar cómodos no es la manera real de vivir y la cultura de la gratificación instantánea y el materialismo en el que es tan fácil caer, en el hogar y en el trabajo, pueden hacer que nos desmotivemos y deprimamos. Debemos tener la valentía de fracasar y para ello necesitamos dominar las habilidades de la experimentación y la exploración.

 

 

Cortesía Curso: “El arte de conocerse a sí mismo”  .

Fuente: https://www.entrepreneur.com/article/283066

Resumen del artículo escrito por Lauren Uppink, Execution Strategist, Africa Health Placements 

 

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11 buenas prácticas para redactar un mail profesional

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El mail es el medio de comunicación más utilizado en la oficina.De acuerdo con un estudio realizado por la Escuela de Computación Interactiva del Instituto Georgia Tech, un usuario de cuenta corporativa envía alrededor de 112 mails dentro de su jornada laboral. ¿Te suena familiar?

Entonces, ¿cuál es la forma correcta de escribir un mail profesional?

Aquí algunas recomendaciones

  1. Pon atención en el título: El subject o título es el que garantiza que te lean, te archiven o te excluyan: el título debe simplificar el objetivo del mail además debe ser específico y corto.728px-Compose-a-Business-Email-to-Someone-You-Do-Not-Know-Step-1-Version-2.jpg
  2. El saludo debe ser atemporal : Uno de los grandes errores de los mails es saludar como si se estuviera hablando de manera directa. Se recomienda saludos como: “Querido…”, “Estimado…”, “Buen día…”, entre otros.
  3. El cuerpo del mail: Evita hacer escritos inmensos, sobre todo a directivos o gerentes ¡reciben más de 300 correos al día! es imposible leer mensajes tan largos. Es importante que te exijas simplificar información.  LA EXTENSIÓN ADECUADA DE UN MAIL NO DEBE REBASAR LOS TRES PÁRRAFOS.RGB básico
  4. Necesitas una despedida: Aunque tengas prisa o creas que el mail no es tan formal, éste necesita una despedida, hacerlo demuestra profesionalismo. Basta con un:”Que tengas un buen día”, “Saludos cordiales”, “Agradeciendo tu atención” o “Saludos.”
  5. Utiliza firmas personalizadas: Esto te facilitará el trabajo y te ahorrará tiempo, así como dar presentación y cuerpo al mail. Asegúrate de utilizar las opciones de firmas personalizadas, todo servicio de mensajería vía mail tiene esta opción.
  6. Cuida tu ortografía: Esto no es específico de un mail, SEIMPRE hay que tener sumo cuidado al momento de redactar cualquier documento, sea correo electrónico, mensajes de texto o en redes sociales. Sólo una buena redacción hace llegar el mensaje tal cual.img_como_escribir_un_email_en_ingles_22502_600
  7. Elimina las conversaciones anteriores : Cuando contestamos de manera rápida cometemos el error de no revisar los mails completos, sin embargo, en ocasiones adjuntar las conversaciones anteriores es innecesario, cuida que esto no suceda. Se recomienda dejar las últimas dos, así sabrá el destinatario de qué trata, en caso de que se pierda un poco.
  8. CC y CCO: Pon mucha atención a estas opciones, asegúrate de enviar la información a la persona adecuada, recuerda que los correos te permiten llenar de manera automática si ya se tiene grabado la dirección. Evita incomodar a otras personas con información que no les corresponde. También cuida que tu información no se difunda personas que no les corresponda.
  9. Contesta de manera casi inmediata: Los expertos en tiempo recomiendan tener horarios específicos para contestar los mails, sin embargo, también recomiendan que las respuestas se den en no más de 24 horas después de la llegada del correo. Esto sirve para evitar que te reenvíen la información o que haya incertidumbre en la persona que lo envió. Si no hay tiempo para hacerlo, con un O.k. es suficiente. También puedes utilizar: “Enterado” o “Recibido.”
  10. Si es urgente, confirma su llegada con una llamada: Hay ocasiones que las respuestas no pueden esperar más de minutos, cuando la información sea muy importante se recomienda realizar una llamada después de enviarlo, así sabrás si llegó adecuadamente y también alertarás a la persona de que la información es importante y urgente
  11. Aprende a utilizar tu correo:Lo más importante es saber todas las herramientas con las que cuenta tu correo electrónico. Ahora ya puedes hacer agendas de manera conjunta con tus contactos, existen alertas de importancia sonoras, respuestas automatizadas, información compartida y demás. Saber cómo utilizarlo te ayudará a explotar sus beneficios. email_trabajo

 

Evita los siguientes errores…

Emoticones. Los correos en la empresa deben ser formales, evita caritas felices al final o al principio, esto demerita tu profesionalismo y además no es correcto utilizarlo.

Mayúsculas. La forma correcta de escribir es en altas y bajas, evita hacerlo con mayúsculas, esto no brinda una imagen profesional. Y si usas mayúsculas, ¡acentúalas!

Fondos. No existen fondos profesionales, si deseas utilizarlo lo mejor es que un diseñador te ayude con esta parte, así que la recomendación es evitarlos.

Evita contestar enojado. El  estado de ánimo se transmite hasta en un correo electrónico, evita hacerlo cuando estés molesto, esto podría perjudicar en conversaciones futuras.

Cortesía  CURSO ORTOGRAFÍA Y REDACCIÓN – Inicia 14 SET

Entrevista a Renata Roa, consultora en imagen Pública y Comunicación Facial por http://www.altonivel.com.mx/

Artículo completo: http://www.altonivel.com.mx/35929-como-redactar-un-correo-electronico-profesional.html

 

Dejamos de temer aquello que logramos entender- 4 consejos de ORATORIA

No es la minoría, sino la mayoría de personas que experimentan miedo e inseguridad ante la perspectiva de dirigirse a una audiencia al saberse observado y evaluado. El miedo a hablar en público lo experimentan todos: desde aquel que sufre de Glosofobia (termino psicológico que refiere al miedo de hablar en público), hasta un vendedor experimentado, quien siente una mezcla de adrenalina y temor ante un cliente. La diferencia de uno y otro es que el primero se paraliza, mientras el 2do, se motiva aún más.

Reconocer los mecanismos del miedo nos ayuda a trabajar con ellos. Aquí algunos breves consejos:

1.- Ejercítate.- Ejercicios de respiración oxigenan y dan tranquilidad al cuerpo.  Ejercicios de visualización ayuda a enfocarse, sea en una audiencia, sea en el tema.

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2- No te resistas ¿Por qué? Al evadir puedes entrar en un espiral de pánico, aunque estés nervioso haz como si nada. Recuerda que el miedo sólo lo sientes tú. La sensación de preocupación y leve ansiedad anticipatoria (me voy a quedar en blanco, me van a notar que estoy nerviosísimo…) es algo normal y se supera a medida que la persona se expone más veces y comprueba por sí misma y por el feedback que recibe del público, que lo hace bien.  

3.- Comprende el miedo y decide liberarte de él . Identifica los nervios que sientes y déjalos pasar. “Ordénales” que se sienten un ratito. Aprende a identificar tu diálogo interno que boicotea [voy a fracasar, me voy a bloquear…]”. Una vez identificado bloquéalo.

Para combatir sensaciones físicas incómodas (palpitaciones, sudor, rubor, temblor, sensación de hormigueo en las manos u otra parte del cuerpo) la mejor recomendación es no desistir, ya que irán desapareciendo según tomemos confianza y veamos que sí somos capaces de hacerlo”

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4.- Sonrie. imagen novedad

“Dejamos de temer aquello que logramos entender”- Marie Curie

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6 consejos prácticos para perder el miedo a hablar en público

No es la minoría, sino la mayoría de personas que experimentan miedo e inseguridad ante la perspectiva de dirigirse a una audiencia. El saberse observado y evaluado despierta distinta clases de emociones en uno y tú ya lo debes haber identificado.

Aquí, algunos pasos básicos que puedes seguir si tu emoción ante una audiencia es el miedo de hablar en público:

  • organizateOrganízate: haz las cosas con tiempo. Cuanto más organizado estés, menos nervioso te pondrás. Si es posible, acude por anticipado y revisa el audio, video y proyección. Si no se puede, al menos ¡no llegues tarde!  que sumará a ponerte nervioso.

 

 

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  • La preparación es la clave. Ten en claro las 3 o 4 ideas principales y céntrate en ellas. Cuanto más conozcas lo que vas a hablar, tendrás más seguridad en tu exposición y es menos probable que pierdas el hilo conductor. Así, en cualquier momento te será fácil retomar el discurso. Escribe también posibles preguntas y respuestas.

 

  • Woman practicing speech in empty presentation roomEnsaya y practica previamente. Practicar, practicar, practicar, antes de salir al frente. ¿Se te ha ocurrido grabarte en video (celular, pc cam, cámara, etc.) o en audio en tu preparación para un discurso o exposición? Hazlo y te sorprenderás.

 

 

 

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  • Haz uso del buen humor. Sin duda, una poderosa herramienta. Sostén un tono amistoso y, de vez en cuando sé jocoso, esto te ayudará a sentirte relajado y también dará confianza al público.

 

 

 

  • Utiliza ayudas audiovisuales: bien elaboradas, mantienen la atención del público que se concentra en captar el mensaje. Y a ti te servirá para evitar que te quedes en blanco o pierdas el hilo.

 

Fashion Model Peeking from Backstage

 

  • No te “obsesiones” con el comportamiento de la audiencia. Si alguien sale, o se pone a hablar o bosteza, no es ni tu culpa ni una catástrofe. Repite antes de salir: “no podemos controlar que una persona haya pasado una mala noche o que esté preocupada con unos cuantos problemas.”

 

Pon en práctica estos consejos para empezar y te sorprenderás. Así luego, te entusiasmará aprender más técnicas y prácticas con los expertos.

Cortesía  Curso ORATORIA

Área de investigación Clínica Mayo EEUU

FINAL BLOG

 

Pasos para renovarse

¿Has sentido que de vez en cuando caes en la rutina? ¿Sientes que has perdido las ganas de realizar tus actividades? Entonces, es probable que necesites renovarte. Renovarse implica realizar cambios en nuestra manera de vivir; cambios que nos permitan devolver la energía a nuestras vidas y dejar atrás esos malestares propios de la rutina o las cargas del pasado.

¿Cómo renovarnos? A continuación te brindamos algunos pasos que te permitirán adquirir nuevamente esa vitalidad y entusiasmo:

  1. Detenerse un momento cuando nos sintamos cansados o agobiados.
    Hagamos un alto a nuestras actividades por unas horas o una tarde, preguntémonos por qué las realizamos y démosles una finalidad que vaya más allá de un simple aspecto material como el dinero. Existen fines más trascendentes como desarrollar el auténtico servicio, ejercitar la creatividad, cultivar la tolerancia, mejorar la atención, etc. Recordemos siempre ese propósito, especialmente cuando volvamos a sentir que caemos en la rutina.Oficinista-meditandofinalmail
  2. Aprender a perdonar y a perdonarnos. Decía Platón que no existe la maldad, sino la ignorancia. Reconozcamos que no hay persona perfecta y que ni siquiera nosotros mismos lo somos.hugging
  3. Cambiar de actitud.Miremos la vida con otros ojos, con una actitud de victoria frente a las adversidades. Veamos el lado positivo en todas las cosas. Los pensamientos positivos llaman a las acciones positivas.actitud-positiva-7-pasos
  4. Dejar atrás los recuerdos que nos producen dolor o malestar.Si vivimos del pasado nos estamos perdiendo la vida que pasa frente a nosotros. Así como un árbol se desprende de sus hojas sin resistirse al cambio y revitaliza sus raíces alcanzando una etapa de renovación en la que reverdecen sus hojas, así nosotros debemos dejar caer el dolor vivido en el pasado, conservar la enseñanza de esa experiencia y devolver energía a nuestras vidas, comprendiendo que todo fin de una etapa debe ser el comienzo de otra, nueva y mejor.arbol mail

 

Por último recuerda: “Aquello a lo que te resistes, persiste.”-  Carl Jung

CORTESÍA CURSO – El arte de conocerse a sí mismo  –  Inicia: 18 y 21 de mayo.

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El lado positivo del estrés

El problema del estrés se soluciona con adecuados espacios de recuperación de energía.

Estamos saturados de leer, escuchar, ver e inclusive vivir los efectos negativos del estrés. Pero resulta que el estrés, en su justa medida, también tiene efectos positivos que nos ayuda a fluir en el trabajo y funciones:

  • Libera adrenalina en el cuerpo, lo que nos ayuda a actuar con mayor rapidez.
  • Eleva nuestros niveles de desempeño.
  • Genera descargas de endorfinas que nos dan sensación de placer sobre la actividad que estamos realizando.
  • Aumenta nuestra capacidad de atención a múltiples tareas.

Entonces, ¿en qué radica que suframos de los efectos negativos del estrés o gocemos de sus efectos positivos? De nuestros niveles de energía interna. El estrés consume energía, y los efectos positivos o negativos sobre nuestro bienestar y desempeño dependen precisamente de nuestros niveles de energía, tal como se muestra en la gráfica siguiente:

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Nuestros niveles de energía lo podemos regular a través de tener hábitos adecuados. Por ejemplo Tal Ben-Sahar, Profesor de la Universidad de Harvard, habla de que debemos tener múltiples espacios de descanso:

  • Macro espacios (semanas – meses): espacio reconocido como vacaciones al ser de larga duración y que nos permite salir totalmente de nuestra rutina diaria. Lo ideal sería hacer pausas de este tipo cada 4 meses o como mínimo una vez al año (mientras menos frecuente, más larga debe ser la pausa). Primordial: lograr la verdadera “desconexión” del día a día.
  • Mezzo espacios (noches – días): Curiosamente mientras más estrés se tiene, más se descuidan estos espacios de descanso y recuperación. El exceso de responsabilidad lleva a trabajar en exceso, con horas y días extras, bajo la creencia de que es necesario para sacar el trabajo a tiempo. Numerosos estudios demuestran cómo el desempeño es muchísimo mayor cuando las personas tienen el descanso adecuado. Empezar cuidando los horarios de entrada y salida del trabajo, así como aprovechar adecuadamente los días de descanso laboral.
  • Micro espacios (minutos – horas): dentro del ajetreo diario, es fundamental reservar pequeños espacios que rompan con la rutina que llevamos. Hacer pausas activas cada hora y media, levantarse a tomar un café, dormir una siesta al medio día, comer con los amigos y no frente al computador, representan pequeñas dosis de energía que ayudan a desenvolverse de mejor manera en ambientes o momentos estresantes.

Cortesía Curso Inteligencia Emocional

Artículo resumen de ” Lecciones de la Neurociencia para manejar el estrés” ( http://blogs.gestion.pe/)
Artículo completo redactado por Johan Stuve – Director del Proyecto Happiness para Latinoamerica : http://blogs.gestion.pe/felicidadenlosnegocios/2016/01/lecciones-de-la-neurociencia-para-manejar-el-estres.html

 

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¿Por qué estudiamos filosofía?

(Tomado de la revista “Esfinge” Nov. 2014 – José Carlos Fernandez- Organización Internacional Nueva Acrópolis)

Cortesía Curso: “Filosofía para la vida”

Ser mejor

¿Por qué estudiamos Filosofía?

  • Para aprender a leer en el Libro de la Vida y aprender las leyes que la rigen.
  • Para sumergirnos en el misterio del alma humana, entender o, si no, intuir por qué estamos aquí, de dónde venimos, hacia dónde vamos.
  • Para conocernos a nosotros mismos y no ser esclavos de nuestros miedos y deseos o de los miedos y deseos de otros.
  • Para penetrar en el alma de todo quehacer humano, pues la filosofía, en el sentido verdadero del término, es el alma de la ciencia y su búsqueda de la verdad; el alma de la política y su necesidad de gobernar los asuntos humanos con justicia; el alma de la religión y su anhelo de llegar a la fuente del amor y al Bien último; el alma del arte y su plasmación de la belleza.
  • Estudiamos Filosofía para despertar y llevar a la perfección las cualidades internas del alma humana: el sentido de ecuanimidad, la comprensión profunda, el sentido de medida, la imperiosa fuerza de la voluntad, el poder de adaptación del alma humana a los nuevos desafíos, la magia de la renovación sin pérdida de valores esenciales, la estabilidad en medio de las tormentas de la vida, la capacidad de ser objetivos en medio de las corrientes psíquicas de las modas y opiniones colectivas, la belleza de la autenticidad sin máscaras.
  • Estudiamos Filosofía para iluminar el recto conocimiento, para ver la vida desde el ojo de la razón y del alma, y no desde la dimensión de las pasiones ni la de las sensaciones. Para saber que la muerte no existe y que la vida exige una continua capacidad de amar y de dación. Para estudiar la química de la vida y la química del alma. Y, lo más importante de todo, para descubrir, ¡como vivencia sagrada!, que toda la Humanidad es, verdaderamente, una gran familia, y que por lo tanto el estado natural del alma humana es la fraternidad, la amistad pura sin intereses mezquinos que la adulteren.

Artículo completo :

(http://www.revistaesfinge.com/filosofia/item/1157-por-que-estudiamos-filosofia)